pod wodą

[...] do nich" kremu to nie bedzie lepiej. skora ma odpoczac i sie zregenerowac-detoxykacja. niewiem dlaczego autor napisal ze mamy w saunie siedziec 1h? moze zle zrozumialam ale sesje powinny byc podzielone na max.15 min i powinny zawierac-2min pod prysznicem na zmiane ciepla-zimna woda, tak czy siak zycze milego wygrzewania kosci tej zimy!

[...] temp jest bardzo niska przedział 3-7 stopni. Okres spędzony w saunie przekładamy na okres odpoczynku/relaksu. I dalej do sauny. Saunowanie zaczynamy od saun suchych kolejno przechodząc do mokrych/parowych itp... Pijemy sporo wody lub herbat. 2-3x w tygodniu można korzystać. Nie polecam saun bezpośrednio po imprezach lub będąc pod wpływem %-)

[...] wewnętrznej warstwy ściany żołądka. Stopień zaawansowania choroby określa się przeprowadzając badanie przy użyciu gastroskopu, a także - w szczególnych przypadkach - na podstawie badania histopatologicznego. Wyróżnia się zapalenie ostre lub przewlekła jak również nadżerkowe i beznadżerkowe zapalenie żołądka. Nawet najłagodniejsze zapalenie [...]

[...] już były testy z gardą krzyżową...Sadził ciosy,ale bardzo złe technicznie,nawet jak na cepy...Stracił timing,precyzję,nie czuł tak dystansu,trwałe nawyki i odruchy nieco podupadły.Z normalną gardą był workiem treningowym na treningach gdy wrócił.Poza tym ZARDZEWIAŁY. Foreman wbrew temu co mówi wielu-stracił refleks.Stąd zbieranie ciosów w [...]

[...] sobie i zobacze za jakis czas jak to wyglada, zeby miec jakies odniesienie Komentarz: MC - beznadziejnie rozlozona rampa ale juz biorac 75 wiedzialam, ze nie pyknie 80kg - podnioslabym ale z kotem na plecach. Zbraklo mocy jakos. Rozgladalam sie za czyms do podlozenia pod sztange ale jak zwykle nic nie bylo, krazkow ani stepu, niestety. [...]

31/03/2015 Dzień 34 DNT BTW 130/60/100 Aktywnosc: 30 min biegu Slabe tempo, wiekszosc czasu pod wiatr a wialo wczoraj niemilosiernie. I nogi jakies belowate. Ale najwazniejsze, ze pobiegane A juz dzisiaj moje kochane siady 8-) Miska: Suple: nic Plyny: woda 4l , herbata zielona x1,kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, por, pieczarki, ogorek [...]

01/04/2015 Dzien 35 DT BTW 130/60/150 Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 50/ 60/ 70/ 75x4 / 75x3 50 / 60 / 70 / 75 / 80x3 --> z malego podwyzszenia 50kg / 60kg / 70kg / 75kgx4 / 75kgx3 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg x2 50kg / 57,5kg / 65kg / 70kg / 75kg x4 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 4x70kg 2.ściąganie drążka górnego do [...]

[...] cwiczen 6. na filmiku wygladalo to latwiej niz w rzeczywistosci ale ostatecznie wydaje mi sie, ze dobrze wyczulam ruch 7. tyle brzuszkow, ktorych tak nie lubie robic #-P pod koniec juz mnie troche plecy rozbolaly od tego wyginania na pilce cardio: umeczylam sie, w takim tempie nawet nie jest bardzo nudno, lubie to Zdecydowanie najlepszy [...]

[...] mierze lewe udo, prawe jest w każdym miejscu o 1cm (a nawet ciut więcej) mniejsze jak przejadę ręką po lewym udzie z zewnętrznej strony u samej góry to czuję 'zgrubienia' pod skórą /SFD/Images/2015/5/3/d78c69b2c90d4a5db53e8b8b76d47aad.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-03 10:11:16 Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] za to umierały mi czwórki, także potem już robiłam wolno, dokładnie i głęboko tyłkiem siadałam i czułam pośladki bardzo dobrze :-)) Pierwszy raz ćwiczyłam z uzyciem gum i podobało mi się. Julietta jestem bardzo ciekawa Twoich wrażeń };-) i też jestem ciekawa ile ten trening Ci zajmie? Bo ja robiłam około 1h40min i zastanawiam się czy to jest [...]

[...] reki wypadal 2. wiedzialam, ze tak bedzie ale musialam sprobowac z 22kg %-) nie moglam utrzymac tej sztangielki, po 7 powtorzeniach juz musialam odkladac za kazdym razem na podloge ale jakos dobilam, pozniej z 20kg bylo jeszcze ciezej niz zwykle 5. tu od razu zeszlam z ciezaru, bo dlon byla cala zdretwiala 6. no i tu juz moj niedobitek ledwo [...]

[...] 1030) 4x12-15 10kg x 15/12/12/10 uginanie francuskie stojąc 10kg x 15/15/13/10 10kg x 12/12/12/10 +30min aero O mamo #-P powtórzenia wymęczone ostatkiem sił, ręce już mi pod koniec odpadały, ja już w sumie po pompkach jestem zmęczona... %-) Lewa strona nadal jest słabsza, w dodatku przy wyciskaniu odzywa się drętwiejąca dłoń i bardzo [...]

[...] 5. alternating dumbbell curl: 3 x 10-12 8kg x 12/11/9 Na wznosy na barki 5kg było za dużo, 4kg max ale nie mogłam dorwać sztangielek. Reszta OK. Trochę dłoń mnie rozbolała pod koniec, przy bicku już ciężko było sztangielkę utrzymać. Znowu mam te nieznośne wzdęcia od rana do wieczora, cały tydzień #-P budzę się z nabrzmiałym brzuchem, a potem [...]

[...] iść na trening ale nic z tego nie wyszło %-) Od rana kiepsko się czułam, coś mi siedziało na żołądku i wyjątkowo NIC mi się nie chciało. Jedyne o czym marzyłam to zaszyć się pod kołdrą i oglądać serial \-) Pomimo bólu brzucha cały dzień była głodna, coś za mną chodziło, sama nie wiedziałam co. Mówię, może to ta krucha bułka z rodzynkami, na którą [...]

[...] sprawe z powyzszych, ale kurcze no... Zalic sie zbytnio nie moge, bo trzeba by bylo zaczac nosic ze soba jedzenie, nie jesc ciecierzycy, jesc regularnie i wiecej pic i wtedy pewnie bedzie wszystko gralo. Ale to trzymanie wszystkiego pod linijke... Nie chce mi sie. W ogole jak dla mnie efekty niewspolmierne do staran. No nie wiem, mam bunt }:-(

Na własnie, na ładnosci teraz można zarobić, na byciu strongmanem już nie za bardzo, a biorąc pod uwagę czas i nakład pracy jaki trzeba na to poswięcić... bycie strongmanem się ''nie opłaca''. No i to ryzyko kontuzji... jak ktos nie jest wielkim pasjonatem tego typu treningów to też nie dziwne, że się w to nie pcha. Ja tak o tym wspomniałam, bo [...]

GLICEROL Glicerol ma podobną strukturę do alkoholu i został znaleziony w tkance tłuszczowej. Naprawdę, trójglicerydy zawierają 3 kwasy tłuszczowe połączone z cząsteczką glicerolu i tworzą 95% zapasów tłuszczu. Wiesz co robi organizm z glicerolem? Znacznie mniejsza liczba glicerolu jest obecna w płynach ciała. Znaczy to, że jest on obecny we [...]

[...] z erekcją nie miałem, jednak zawsze pamiętam o tym, by 'przed' oddać mocz. Nawet niewielka ilość moczu w pęcherzu, niewyczuwalna przy zdrowej prostacie, może powodować podczas erekcji silny ucisk - co nie wpływa na erekcję korzystnie. Współżyć można, ale w prezerwatywie. Jeśli staracie się o dzieci, to najpierw wylecz stan zapalny (skoro [...]

[...] zdrową i aż białą taką xD ( to chyba skutek mycia sie tylko w wodzie bez chloru :] ). Blizn mam mało... ale wiecej to takich przebarwień... i w tych przebarwnieniach jest pod spodem taka gruba skóra... w w srodku czasem az sie prosi o wyciskanie tego... ale tylko czasem. Wiec teraz pasuje chyba jakis srodkiem na bloizny i przebarwienia [...]

Mnie też intryguje sprawa niewielkiej podaży białka. Wiadomo, że zapotrzebowanie na ten surowiec zależy od intensywności treningu i stopnia mikrourazów włókien mięśniowych no ale czy takie 100g to ilość wystarczająca nawet przy średnio-intensywnym treningu, kiedy wiadomo, że do odbudowy i tak nie jest wykorzystywane 100% tego makroskładnika, bo [...]